Actividad💯 física🙌

 

Aparte de lo importante que es implementar las frutas y verduras para una buena alimentación, la actividad física también es de gran aporte para una vida saludable, sin embargo, lo mejor es hacerla de forma moderada de acuerdo a la edad y situación de cada persona con una duración mínima de 30 minutos.

Así se fortalecen nuestros huesos, músculos y mejora nuestra forma física. Previene el estrés, la ansiedad y la depresión

Frutas🍇 y Verduras🥗

 El mantener una vida saludable conlleva a requerir una buena alimentación, claramente no es necesario seguir una dieta o evadir algunos alimentos, sin embargo, es necesario implementar las frutas y verduras al desayuno, onces o cena. Es recomendable consumir alimentos frescos y frutos secos a diario, la comida pesada como por ejemplo la chatarra no hay que comerla tan seguido. 

Además, el no tomar y no fumar ayudara a que lleves una vida mucho más sana, saludable y ligera. Así que recuerda, las frutas y verduras son fuente rica de vitaminas y minerales que aseguran una ingesta adecuada de nutrientes esenciales.

Vitalidad🤗 y Energía⚡

Es muy importante llevar una vida saludable, porque así habrá un balance de bienestar tanto físico como mental, las personas con buena salud tienden a presentar menos enfermedades y también presentaran más energía, el tener hábitos de una vida saludable ayudara a tener vitalidad, para ello hay que mantener un equilibrio en la alimentación y la actividad física. Así que espero tengas la motivación y el ánimo para tener una vida saludable.